叶酸对于女性前三个月的宝宝发育比较重要，对胎儿神经系统的发育有促进作用，及时补充叶酸可以有效预防胎儿畸形，女性备孕就要服用叶酸片。

夫妻双方应在孕前3个月开始调整饮食，戒烟戒酒，然后逐渐调整心情，保持适当的同房频率，不宜过于频繁。 备孕是指夫妻双方有计划地怀孕，目的是为了优生，所以在备孕期间要十分注意提高身体素质，增强体质。无论是在饮食、心态还是生活习惯上，只有通过调整才能提高精子和卵子的质量，从而提高受孕的几率，提高受精卵的质量。