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这3个为胎儿快速发育时期,孕妈饮食需讲究!
来源:http://www.ahpcw.cn  日期:2021-11-16
根据生殖专家认为,生命的孕育是世上最复杂的工程,它所蕴含的知识,远远超出现代科学的理解范畴。怀胎十个月,受精卵需要分裂几千万甚至上亿次才能够发育成婴儿模样。
而在胎儿时期,有几个快速发育期是孕妈需要特别注意的,这些对于胎儿的健康成长至关重要。所以,在胎儿快速发育期,孕妈的营养要跟上,别让宝宝输在起跑线上。这3个快速发育期,孕妈们要记得把营养放在第一位。因为在现实生活中,还是有不少孕妈其实都很喜欢吃一些没营养的东西,但是为了宝宝的健康,该忍还是得忍,下面我们就来看看这3个发育期的饮食应该怎么吃。
第一个为快速发育期:孕3月孕初期因为受内分泌和精神因素的影响,孕妇经常有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象。到了孕3月时,胎儿基本稳定下来,也开始进入第一个高速发育期。这—时期,胎儿的主要器官已分化而成,但生长速度较慢,孕妇每天只需要增加209干焦(50千卡)的热量就可以了。日常食物要以健脾和胃的食物为主,不要吃油腻的东西,最好少食多餐,主食以面食、米饭为主。第二个为胎儿增重期:孕5-7月这一时期的胎儿主要是完成身体各类器官的发育,比如大脑、心脏、肺部等。而这个阶段的增重最直接的是关乎到各大器官的发育和完善进程,是打好基础构建模块的黄金时期。这个时候需要大量的蛋白质构成胎儿的肌肉筋骨,而孕妇也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育。这个时期的饮食要以补气养血为主,主食除米、面以外,还可以吃些小米饭、大麦饭等。第三个增重期:孕晚期孕晚期,也就是临产前的2个月。此时胎儿的体重增加很快,如果营养跟不上,孕妇会出现贫血、水肿、高血压等并发症。除了日常摄入高脂蛋白之外,还要多吃一些利尿的食物缓解水肿,如红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等。孕妈的营养关乎着宝宝的健康,所以在黄金时期,孕妈们一定要科学合理的补充营养。
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