对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。
IT男练瑜伽的好处
由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现：由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。
其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
令人更想不到的是，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。
减压、减肥、增添男人风采，有这么多令男人兴趣倍增的益处，男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢?
男人魅力
YOGA风劲吹，风靡东西方。不过，在中国，仍然有许多人把这项运动看做是女士专利，男士免进。其实身心净美的修习无分男女，况且在古印度，YOGA也是由男性的僧侣创造。不少资深瑜伽导师都强调，其实男士更能专注于瑜伽精髓的修炼。所以，男士练习瑜伽，不仅能健美体形，更能从根本上改善亚健康状态，提升运动表现，由内而外焕发男人之魅。
男人更需要瑜伽
“其实男人有时比女人更需要瑜伽。”Simon自小修习瑜伽，他是韩国最负盛名的私人塑身教练，也是韩国瑜伽教育学院的院长。“尽管很多男性学员开始也是抱持减肥、好奇的目的而接触瑜伽，但只要用心练习，每一次都会有不同的体会，对于瑜伽的理解也会有不同。男士们应该给瑜伽另一个视角，这是一个精神上的休息。用瑜伽调整心态，不再浮躁地只看重物质上的东西，而应该开始关心自己身体的声音，达到身心健康平衡。”
力量瑜珈
男士瑜伽也叫力量瑜伽，它并不是单纯的肢体拉伸动作，而是一种有氧运动，与通常的女性所做的瑜伽相比运动量更大。由于工作和生活节奏的加快，越来越多的白领开始感觉到自己缺乏运动，于是很多人走进了健身中心。而力量瑜伽正是针对这部分男士，既能锻炼肌肉又不像其他有氧运动那样加重心脏负担。 力量瑜伽对男士的肌肉塑形有很好的效果。传统的肌肉锻炼方法是器械，但很多男士表示练器械虽然肌肉丰满了但形状不是很理想。这是因为器械锻炼只是增加肌肉的围度，而力量瑜伽通过拉伸肌肉纤维达到塑造肌肉线条的效果。
共同开启生命的新航程文/智新
社会现代化发展日新月异。与此同时，人们的思想、观念、认识也在接受着各种挑战，甚至出现国人的“信仰危机”。而有信仰的，大多也仅停留于追求现实功利思想所造成的求神拜佛层面。
随着我在书院修学的不断深入，对三级修学模式认同的不断加深，我深刻感受到，佛法正知正见对指导现实生活、塑造人生观和价值观有着极其重要的作用。同时，导师慈悲大爱的情怀与弘扬佛法的悲心大愿，一点点感染着我。追随导师，自利利他，这样一份责任心、使命感油然而生！
树立一名佛子应有的形象，包容、平和、慈悲，守护身口意，并拥有健康、积极的心态，以身教来消除周围对佛教的误解，这是修学佛法不足一年的我，认为目前能做的、最有意义的事。
之前我对佛法也是有误解的，而且由来已久。姐姐大我两岁，信佛十多年，但只是停留在信上，并没有学佛。姐姐很年轻的时候，每逢初一、十五就进山上香，在家里虔诚礼佛、拜忏。应该说姐姐的的佛缘很深。
现在想来姐姐是我修学佛法的一大助缘，我总是好奇她为何如此虔信。然而与此同时，她又总是烦恼不断，忧心忡忡，我执心重，称自己业障深重，要消业积福。她经常不顾家人的不解，去放生、跑庙、挂牌等，大家甚至认为她有些愚昧，但她依然故我。这也导致了我对佛法长时期的误解和回避态度。
因缘所感，通过接触传统文化，我开始重新认识佛教，并感受到佛法的博大精深。同时，为了明了姐姐虔信佛教的因由，解除我长久以来对佛教的不解，我想修学佛法，并加入了三级修学。开始系统修学后，我经常和姐姐沟通。但因为我缺乏智慧善巧，她并不认可我的修学方式，认为我花费大量业余时间学佛，是对生活不负责任的态度。
是啊，想想自己自从进入书院，用了大量业余时间学习，每日的自修、一周两次共修，工作之余的精力更多投入在修学上。可是她哪里知道，我每每收获满满的法喜。姐姐因为对家庭粘着、对孩子执著，生活又平稳、安逸，多年信佛的她，充其量也只能算是小资学佛，所以还认识不到修学佛法对于改变生命品质的重要意义，反倒教育我不要向外攀缘，不顾家。
导师说要随缘弘法，弘法是能力的体现，做事要有因缘，随缘也要有主观努力，客观条件不具备就培养自己的发心、能力，提高自己的素质。
在学到《生命的自觉与自由》一课时，我在班级分享了这样一段心得体悟：佛法正见足以时时处处指导我们生活，帮助我们扫清心灵的垃圾，哪怕极其微小的尘垢。它对生命本来的揭示，不断打开我对生命认知的新层面、新视野，给我带来重生的希望！找到了生命意义之所在！
我把这段分享念给她听，开始寻找突破口。我问她这样虔诚地信仰佛教究竟为什么？她茫然地说道，是为往生西方极乐世界。当我和她说到，修学佛法是为了帮助我们认清世界和生命真相，认清无明我执，当下解脱自在！我分明看到她迷茫的双眼掠过些许的光亮。
这是一个良好的开端！毕竟我接触佛法的时间短，不能轻易动摇她长久以来形成的顽固认知。但是这促使我更加精进修学，用自己的改变感染她，尽早带领姐姐步入正信的佛教，为她尽快走出迷茫，助一份缘，尽一份力。
今天，我内心按耐不住的喜悦，因为姐姐终于走进了三级修学读书会，并表示以后有时间会常去。我相信她虽然是第一次走进读书会，但一定会感受到，这里就是她寻找已久的精神家园、心灵皈依处。
姐姐，让我们携手共同开启生命新的航程，开启走向觉醒、解脱、自利利他的生命航程，提升生命品质。让我们找到生命的希望所在，这是值得我们尽未来际努力做的最重要的事情！
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